Płatki owsiane z banami.
Skład:
płatki owsiane - ok. 100 g
banany - 2 duże szt.
sok z jabłek (może być inny) - 3/4 szklanki
nasiona dyni, słonecznika, sezamu, albo inne - 2 łyżki
Wykonanie:
Płatki zalewamy sokiem na ok. 20-30 minut.
Dodajemy pokrojone banany i nasiona.
Gotowe :)
Wspaniały pomysł, bo ludzie są przyzwyczajeni, ze jak płatki, to z mlekiem, ale tak nie musi być.
OdpowiedzUsuńA.